Qu’est-ce que la course à pied La course à pied, ou simplement la course de fond, est une sous-espèce de course de fond qui se pratique sur un territoire non préparé avec un terrain variable et des obstacles naturels. Le concept comprend presque tous les types de terrains, à l’exception de l’asphalte et des stades préparés. La course à pied est le […]
Le taux de graisse par jour – tableaux. Besoins de perte et de gain de poids
Le calcul de la norme de graisse est la question la plus difficile d’une bonne nutrition. Plus précisément, le nombre de recommandations lui-même varie beaucoup moins que dans le cas des protéines et des glucides – cependant, il existe beaucoup plus d’idées fausses associées aux graisses qu’aux autres nutriments. Par exemple, lorsque vous perdez du poids, vous n’avez pas besoin […]
Levage avec un flip sur la barre horizontale
Soulever avec un flip sur une barre horizontale ou une sortie à pleine force est un exercice de gymnastique. Il est devenu populaire avec l’avènement de l’entraînement de rue sur YouTube. Avant cela, c’était un mouvement que les écoliers n’aimaient pas faire en éducation physique, et il n’était pas très populaire. Pas étonnant – il s’agit d’un mouvement complexe et hautement coordonné qui […]
Sous quelle forme les pommes de terre contiennent-elles des aliments plus utiles ? Est-ce possible pour les diabétiques ?
Selon les recommandations nutritionnelles du ministère de la Santé, l’apport journalier est de 250 g de pommes de terre par jour – cependant, on pense souvent que ce légume doit être complètement exclu d’une bonne nutrition. Est-ce vraiment le cas – et comment faire baisser l’indice glycémique des pommes de terre de 43 % ? Pommes de terre – composition […]
Comment et pourquoi le sucre (et les sucreries en général) accélèrent le vieillissement de l’organisme ?
H Une consommation excessive de sucre n’est pas seulement nocive pour la silhouette. Des études montrent qu’un excès de glucides rapides accélère le vieillissement de plusieurs manières à la fois : il détruit le collagène et provoque un grossissement des tissus, entraîne une augmentation de la micro-inflammation et contribue à perturber les mécanismes de lutte contre les oxydants. En particulier, sous […]
Dwayne Johnson: biographie, épouses et enfants
Enfance et jeunesse Gillian Anderson est née le 9 août 1968 dans une banlieue de Chicago dans une famille aisée. Sa mère, Rosemary Anderson, était analyste informatique et son père, Edward Anderson, était propriétaire d’une société de distribution de films.La future star d’Hollywood a passé toute son enfance à voyager à travers le monde, ce qui était associé au travail et […]
Conseils d’experts : comment réduire la taille et si un cerceau vous aidera
« Make a body » est un cerceau creux pesant 2,0 kg, avec un diamètre de section de 7 cm, en matériau élastique. Contrairement aux encombrants équipements d’exercice importés et autres « matériels », auxquels il est parfois impossible de se forcer à s’approcher, il s’agit d’un cerceau élastique élastique, qui est tout simplement agréable à travailler. Le cerceau « Make a body » est […]
Tirer le bras droit du bloc supérieur
La traction du bras droit du bloc vertical vise à développer les muscles ronds les plus larges et les plus larges. En statique, elle « pompe » aussi les triceps. Mais comme le mouvement principal est utilisé pour les muscles du dos. L’exercice est utilisé à la fois par les culturistes et les représentants d’autres disciplines sportives. En particulier, il est courant […]
Graisse abdominale – pourquoi cela se produit-il et comment s’en débarrasser ?
Vous voulez connaître vos chances de rester en bonne santé au cours de la prochaine décennie? Mesurez votre tour de taille (avec un ruban souple à 10 cm au-dessus de votre cuisse, sans rentrer votre ventre) – un chiffre supérieur à 90 cm pour les femmes et 100 cm pour les hommes signifie que vous avez des réserves de graisse abdominale […]
Intolérance au fructose (malabsorption) – symptômes. Spoiler – vous les avez !
La principale idée fausse associée au fructose est son indice glycémique inférieur, qui est trois fois supérieur à l’IG du sucre ordinaire. Mais nous parlons d’une augmentation de la glycémie – et non de l’effet sur la production d’insuline ou d’autres paramètres métaboliques. Contrairement au glucose, qui nécessite une enzyme spéciale pour être absorbé, le fructose est beaucoup plus facile à […]