Chaque femme au foyer connaît cette recette classique. Mais il est unique en ce qu’il peut être combiné avec l’ajout de fruits comme une pomme ou une banane. Mais maintenant, des informations sont fournies sur la méthode bien connue de fabrication de crêpes au kéfir. Pour obtenir la pâte, vous devez mélanger un verre de farine avec un œuf et de l’eau. Ajoutez […]
Exercices pour un enfant sur fitball: exemples, avis
En général, les exercices sur fitball n’étaient pas initialement utilisés pour la perte de poids et la mise en forme du corps, mais étaient utilisés pour améliorer la santé des patients atteints de paralysie cérébrale. Un complexe d’une telle rééducation utile a été développé par un groupe de médecins dirigé par la physiothérapeute suisse Susan Kleinfogelbach au milieu […]
Smart fitness » : nous élevons l’immunité, améliorons la circulation sanguine, développons les articulations
Rythme d’exercice plus lent Presque tous les exercices présentés aux débutants sont simples et probablement familiers. Une différence significative par rapport aux entraînements habituels dans les salles de fitness est le rythme d’exécution – il peut sembler aussi lent que possible aux débutants. Pourquoi est-ce nécessaire ? Ken Hutchins, un instructeur de fitness talentueux qui a créé cette technique, après plusieurs années d’observation […]
Smith s’accroupit
Le squat de genou Smith Machine est un exercice dans l’arsenal de bikini de fitness. Il se concentre sur les muscles fessiers et engage peu les hanches. Il y a quelque chose de similaire dans la mise en forme, mais sans poids. Le mouvement est populaire parmi les praticiens pour l’esthétique, et nécessite une exécution de qualité. Si vous le faites avec des erreurs, […]
À faire et à ne pas faire avant l’entraînement – Exemples d’aliments
Pendant des décennies, on a cru que la clé pour gagner de la masse musculaire était le shake protéiné post-entraînement. Cependant, l’International Society for Sports Nutrition reconnaît désormais qu’il s’agit davantage de consommer des « sources de protéines de qualité » tout au long de la journée¹. D’un autre côté, de plus en plus de recherches parlent de l’importance de […]