Le corps de chaque personne fonctionne individuellement : quelqu’un prend du poids avec un bonbon supplémentaire, et quelqu’un ne parvient pas à prendre du poids pendant des années. Le problème est particulièrement aigu pour les athlètes pour qui la construction musculaire fait partie du sens de la vie. La solution nécessite une approche systématique : entraînement réfléchi, respect du […]
Comment préparer soi-même une boisson énergisante pour sportifs
Dans le monde de la nutrition sportive, une grande attention a été accordée récemment aux boissons énergisantes qui augmentent l’endurance, augmentent la force et la motivation à l’entraînement. Dans cet article, nous allons essayer de donner plusieurs recettes avec lesquelles vous pouvez préparer une boisson énergisante pour sportifs à la maison, tout en choisissant celle qui vous convient le mieux et […]
Pompe Xpand Xtreme
Description du fabricant Poursuivant la gamme des meilleurs suppléments de pré-entraînement, Dymatize Nutrition présente Xpand Xtreme Pump. Un pompage époustouflant, une absorption maximale de la créatine et une récupération musculaire totale sont les qualités traditionnelles du véritable Dymatize Xpand, auquel une matrice a été ajoutée pour augmenter l’énergie explosive et améliorer la concentration mentale – le tout pour les entraînements les […]
Assaut par MusclePharm
Assault est un complexe de pré-entraînement de MusclePharm. L’assaut était le plus populaire en 2012, au moment où les cotes diminuent progressivement. Description du fabricant Assault est une formule unique qui offre des augmentations incroyables du pompage, de la force et de l’endurance pour les culturistes pendant l’entraînement. Tous les composants du supplément fonctionnent en synergie, augmentant ainsi le flux d’énergie […]
Entraînement de 6 minutes qui peut remplacer une heure de fitness dans le gymnase
L’entraînement en circuit est une bonne option pour perdre du poids tout en suivant une alimentation saine. Les muscles tirent le meilleur parti du glycogène stocké dans le corps et encouragent le corps à utiliser les réserves de graisse comme source d’énergie. Le circuit training comprend 6 à 10 exercices qui se succèdent. Chaque exercice est effectué un certain nombre […]
Comment faire de l’exercice correctement
Comment pomper correctement les muscles ? Pour vous muscler, vous n’avez pas besoin de passer plusieurs heures au gymnase chaque jour. Deux à trois séances d’entraînement de quarante minutes par semaine suffiront. L’essentiel est de donner le meilleur de vous-même à chaque entraînement à 100%. Comment savoir si vos entraînements sont efficaces ? Si les poids dans les exercices principaux n’ont pas augmenté […]
Comment pomper rapidement et gagner 5-7 kg. muscles : conseils et exercices
Chaque entraînement (en particulier pour le programme de musculation de base) doit commencer par un échauffement de 10 minutes et se terminer par un retour au calme de 5 minutes. La durée de l’entraînement en force lui-même ne doit en aucun cas dépasser 45 minutes. Total – strictement 60 minutes dans la salle. Chaque exercice, à son tour, devrait commencer par trois […]
Chenning Tatum
Dès sa plus tendre enfance, Channing aimait divers sports, jouait au football, au football américain, au baseball, à l’athlétisme et pratiquait également le kung-fu et d’autres arts martiaux. L’exercice Burpee a toujours fait partie de son entraînement. Sans surprise, il possédait une excellente silhouette. Tatum a toujours aimé les filles, et les filles l’ont toujours aimé. Comme l’acteur l’admet dans une interview, ce fait […]
Sumo kettlebell tirer au menton
Le sumo kettlebell pull to the menton est un exercice avec lequel vous pouvez diversifier vos entraînements CrossFit. Fondamentalement, cet exercice est un dérivé du soulevé de terre de style sumo et de la broche à prise étroite. En termes de biomécanique, une telle traction rappelle le plus de prendre une barre à la poitrine (ainsi que des kettlebells ou des […]
Philippe Philippe
Ryan travaille avec le même entraîneur, Happy Hill, depuis près d’une décennie. Le programme est construit sur trois bases – l’entraînement cardio, l’entraînement en force et les exercices pliométriques pour une étude complète de tous les muscles. Le programme recommandé décrit l’un des cycles d’entraînement, effectué trois fois par semaine, 15 répétitions par exercice. Après chaque approche, un repos de 30 […]