H Une consommation excessive de sucre n’est pas seulement nocive pour la silhouette. Des études montrent qu’un excès de glucides rapides accélère le vieillissement de plusieurs manières à la fois : il détruit le collagène et provoque un grossissement des tissus, entraîne une augmentation de la micro-inflammation et contribue à perturber les mécanismes de lutte contre les oxydants. En particulier, sous […]
Dwayne Johnson: biographie, épouses et enfants
Enfance et jeunesse Gillian Anderson est née le 9 août 1968 dans une banlieue de Chicago dans une famille aisée. Sa mère, Rosemary Anderson, était analyste informatique et son père, Edward Anderson, était propriétaire d’une société de distribution de films.La future star d’Hollywood a passé toute son enfance à voyager à travers le monde, ce qui était associé au travail et […]
Conseils d’experts : comment réduire la taille et si un cerceau vous aidera
« Make a body » est un cerceau creux pesant 2,0 kg, avec un diamètre de section de 7 cm, en matériau élastique. Contrairement aux encombrants équipements d’exercice importés et autres « matériels », auxquels il est parfois impossible de se forcer à s’approcher, il s’agit d’un cerceau élastique élastique, qui est tout simplement agréable à travailler. Le cerceau « Make a body » est […]
Tirer le bras droit du bloc supérieur
La traction du bras droit du bloc vertical vise à développer les muscles ronds les plus larges et les plus larges. En statique, elle « pompe » aussi les triceps. Mais comme le mouvement principal est utilisé pour les muscles du dos. L’exercice est utilisé à la fois par les culturistes et les représentants d’autres disciplines sportives. En particulier, il est courant […]
Graisse abdominale – pourquoi cela se produit-il et comment s’en débarrasser ?
Vous voulez connaître vos chances de rester en bonne santé au cours de la prochaine décennie? Mesurez votre tour de taille (avec un ruban souple à 10 cm au-dessus de votre cuisse, sans rentrer votre ventre) – un chiffre supérieur à 90 cm pour les femmes et 100 cm pour les hommes signifie que vous avez des réserves de graisse abdominale […]
Intolérance au fructose (malabsorption) – symptômes. Spoiler – vous les avez !
La principale idée fausse associée au fructose est son indice glycémique inférieur, qui est trois fois supérieur à l’IG du sucre ordinaire. Mais nous parlons d’une augmentation de la glycémie – et non de l’effet sur la production d’insuline ou d’autres paramètres métaboliques. Contrairement au glucose, qui nécessite une enzyme spéciale pour être absorbé, le fructose est beaucoup plus facile à […]
Pour celles qui gardent la forme : des crêpes fitness en 10 minutes !
Chaque femme au foyer connaît cette recette classique. Mais il est unique en ce qu’il peut être combiné avec l’ajout de fruits comme une pomme ou une banane. Mais maintenant, des informations sont fournies sur la méthode bien connue de fabrication de crêpes au kéfir. Pour obtenir la pâte, vous devez mélanger un verre de farine avec un œuf et de l’eau. Ajoutez […]
Exercices pour un enfant sur fitball: exemples, avis
En général, les exercices sur fitball n’étaient pas initialement utilisés pour la perte de poids et la mise en forme du corps, mais étaient utilisés pour améliorer la santé des patients atteints de paralysie cérébrale. Un complexe d’une telle rééducation utile a été développé par un groupe de médecins dirigé par la physiothérapeute suisse Susan Kleinfogelbach au milieu […]
Smart fitness » : nous élevons l’immunité, améliorons la circulation sanguine, développons les articulations
Rythme d’exercice plus lent Presque tous les exercices présentés aux débutants sont simples et probablement familiers. Une différence significative par rapport aux entraînements habituels dans les salles de fitness est le rythme d’exécution – il peut sembler aussi lent que possible aux débutants. Pourquoi est-ce nécessaire ? Ken Hutchins, un instructeur de fitness talentueux qui a créé cette technique, après plusieurs années d’observation […]
Smith s’accroupit
Le squat de genou Smith Machine est un exercice dans l’arsenal de bikini de fitness. Il se concentre sur les muscles fessiers et engage peu les hanches. Il y a quelque chose de similaire dans la mise en forme, mais sans poids. Le mouvement est populaire parmi les praticiens pour l’esthétique, et nécessite une exécution de qualité. Si vous le faites avec des erreurs, […]