Le corps de chaque personne fonctionne individuellement : quelqu’un prend du poids avec un bonbon supplémentaire, et quelqu’un ne parvient pas à prendre du poids pendant des années. Le problème est particulièrement aigu pour les athlètes pour qui la construction musculaire fait partie du sens de la vie. La solution nécessite une approche systématique : entraînement réfléchi, respect du […]
Comment préparer soi-même une boisson énergisante pour sportifs
Dans le monde de la nutrition sportive, une grande attention a été accordée récemment aux boissons énergisantes qui augmentent l’endurance, augmentent la force et la motivation à l’entraînement. Dans cet article, nous allons essayer de donner plusieurs recettes avec lesquelles vous pouvez préparer une boisson énergisante pour sportifs à la maison, tout en choisissant celle qui vous convient le mieux et […]
Comment un ectomorphe peut-il prendre du poids et augmenter sa masse musculaire ?
ktomorph est un type de corps qui est naturellement sujet à la minceur. Bien qu’il soit plus facile pour un ectomorphe d’obtenir des muscles et des cubes maigres (notamment en raison d’un taux métabolique rapide), gagner de la masse pour les personnes minces est généralement difficile. De plus, on parle à la fois de masse musculaire et de graisse. La stratégie classique […]
Que comprend un mode de vie sain ? Composantes et statistiques du ministère de la Santé
Perdre du poids jusqu’à 3 kg en 10 jours. La teneur quotidienne moyenne en calories est de 1500 Kcal. Pour les personnes qui souhaitent perdre du poids sans mourir de faim et sans réduire particulièrement leur alimentation, le régime 1500 calories a été développé. C’est ce nombre d’unités énergétiques qui devrait être consommé quotidiennement par ceux qui décident de perdre du poids […]