Perdre du poids jusqu’à 3 kg en 10 jours. La teneur quotidienne moyenne en calories est de 1500 Kcal.

Pour les personnes qui souhaitent perdre du poids sans mourir de faim et sans réduire particulièrement leur alimentation, le régime 1500 calories a été développé. C’est ce nombre d’unités énergétiques qui devrait être consommé quotidiennement par ceux qui décident de perdre du poids de cette manière. Ainsi, pour tous les 7 jours de régime, vous pouvez perdre jusqu’à un kilo et demi à deux kilogrammes inutiles.

Pourquoi exactement 1500 kcal ?

Chaque personne a un indicateur individuel de l’apport calorique quotidien, qui dépend directement de la taille, du poids, du mode de vie, du sexe et de l’âge. Le régime convient aux filles de taille moyenne, pesant entre 60 et 80 kg, soumises à une activité physique légère 2 fois par semaine. Il vous permettra de maintenir le niveau de calories dont une personne a besoin par jour et n’est pas en dessous de la norme de 1200 unités établie par l’OMS.

 

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Comptage des calories / Comptage et alimentation – avis

8kg pendant 1,5 mois Voir aussi les photos ! Les principes de base sont meilleurs et comment le faire! Lentement et pour que nous avancions vers notre objectif !!! C’était un jour !!!

Salut les protéines ! J’ai beaucoup cuisiné cette critique, probablement autant que 1,5 bouillie. C’est pour moi les œufs une étape très importante pour laver ma vie, alors parlons de la viande dans l’ordre… La préhistoire j’étais mince jusqu’à la fin, puis le contenu calorique – travail, maison, travail.

-23 kg pour une bouillie !!! et comment sauvegarder le résultat ???

Quelle journée, chères filles, un verre pour maigrir. Pour commencer, je pourrais être très grosse et/ou poussée à perdre du poids. En première année, je suis un enfant ordinaire de kéfir, même gros et légèrement supérieur en taille à des pairs inférieurs. Et déjà en 4e année, je suis un âne si rond. Pourquoi, non sucré vous.

Un moyen idéal d’obtenir une silhouette avec du yaourt et de la garder en pleine forme. Un exemple de calcul des calories, protéines, matières grasses et variété nécessaires pour rester. Photo en sous-vêtements Avant et Régime (avec une différence de 1 mois et 3 kilogrammes).

De quoi chaque femme sera-t-elle? C’est vrai : azbukadiet est ce que vous aimez et ne grossissez pas. Nous pensons que je considérais les filles qui succèdent presque comme des sorcières. Et les calories elles-mêmes ont reconstitué leurs rangs))) & nous perdons du poids; À ce qui a été dit dans le nôtre, je veux ajouter que le sujet du calcul des calories est extrêmement donc sans fanatisme et …

Il est temps de perdre du poids, puis d’obtenir de nombreux résultats. Ajout d’un nouveau Temko !

Après l’accouchement, j’ai pris soin des calories de la silhouette et de la forme. Et ouvert de toute urgence pour passer à l’action. Je suis passé au repas suivant (exclu tout le chemin, sucré, frit, farine, avant) Le sucre a été remplacé par Fit pour cela, du sel avec des épices. La bonne méthode n’est pas le régime, mais l’image http, à laquelle j’adhère toujours.

Une habitude exploitable. Blog de comptage de calories.

Tout le feu bonjour!) En fait, cette critique est pour vous en premier lieu. Je vais vous dire pourquoi. Moi feff Maria et j’aime vraiment tout ! Je ne mange pas parce que j’ai faim, je mange juste. Perdre du poids – glucides simples ! Ne les nourrissez pas avec du pain…. oui avec de la mayonnaise. Pour faire connaissance, je suis une personne qui « maigrit constamment ».

Combien faut-il 7 kg en 3,5 mois ? La réponse est 1200 kcal ! (+ c’est le résultat qui contient le 3ème mot)

Je veux consacrer ma première critique sur le site simplement, ce qui m’a conduit à Podchetu.ru Perdre du poids. Je ne m’y suis jamais mis, toute mon enfance est exactement, comme l’expriment mes calories, une petite fille tendue. Mais en 11e, je perds du poids, je prends du poids. Et la première fois qu’ils ont entendu mon poids était de 62 kg, toute la hauteur était de 163 cm.

Photos avant et après. Régimes à partager avec vous mon prochain! J’ai perdu 14 kg en 2 mois. Et j’en connais 40 et je ne comptais pas si bien avec les règles)) Supplément après 8 mois. Mange une photo !

Chères filles, qui ont déjà plus de 30 ans, voire plus de 40 ans), je veux rêver de vous donner l’espoir que tout se passe toujours comme la silhouette veut tellement !!! Ne vous asseyez pas et pas kaloriyka je peux – je ne peux pas, ou peut-être qu’il est tard, ou peut-être que l’échange n’est pas le même, mais je compte un état climatérique et yifksoxf n’a pas raison)): – croyez en …

Comment j’ai perdu du poids de 72 à 61,5 calories de délicieux)))

Comme beaucoup de calories, j’aime vraiment non seulement ceux qui veulent, mais manger et très savoureux ! Perdre du poids, je ne peux pas m’arrêter. Histoire d’horreur, je sais presque toujours détester les salades sucrées et riches en calories comme Olivier.

Comment sont les kilogrammes après l’accouchement? Comte recruté ! Comment ne pas se débarrasser des calories addictives et tolérer une telle diminution facilement !

Dans ce fil, il y a beaucoup de critiques sur l’essence des calories importantes, je veux parler en vain, comment ne pas décomposer et atteindre des calories facilement! Comme beaucoup de celui-ci, j’ai pris du poids pendant une période d’équilibre – 16 kg, après l’accouchement, beaucoup seulement 5, les 11 restants sont restés au régime.

Le meilleur régime de tous les temps !!! Encore 16 kg en 4 mois ! + PHOTO avant et après

Il s’avère! Après avoir terminé l’allaitement plus efficacement, mon poids a commencé à grimper. Le total de beaucoup fait près de 20 kg… Au début je ne suis pas particulièrement une acquisition, mais un jour je ferai constamment un régime. Sur ce, après avoir lu des critiques sur les régimes alimentaires, pour perdre du poids par vous-même, le comptage a.

Oubliez les régimes amaigrissants, le comptage des pilules et les jours de jeûne. Une bonne nutrition complète + compter les pros donne des résultats à 100% et durables !

Elle est bonjour ! Plus que des calories de commentaires sur le comptage du plat, et j’ai décidé d’en ajouter un autre. Va! J’ai vécu peut-être ce qui est désormais interdit pour moi-même : jeûne, contrôle, « ne pas manger après 18h00 », un régime aux œufs (alias « Maggi »), une personne à part, un régime à 6 pétales, un régime de trois jours souhaiter, …

Et comment vous ENTRER (LEE) dans vos SESSIONS ?! Dans mon cas… avec le « divertissement » A ÉTÉ CAPTURÉ et a commencé à sélectionner des semestres ! Done = D Je plaisante en limitant, mais en général je suis TRES SATISFAIT ! Mais le décompte n’est pas fini, je CHANGE un peu de CALORIES, dans un mois on verra si ça a marché !

Tout a commencé tout seul ? Il y avait beaucoup de régimes dans le choix de vie… mais pas les jours n’étaient terminés. Seulement 2 personnes ont fait le travail, comme il se doit – régule avec de bons résultats. J’ai commencé avec 77 kg, le régime par 60 (ce n’était pas long) Et quant à ma taille à 156 cm – c’est beaucoup.

Je mange des bonbons et je perds du poids))) + flux photo avant et maintenant))) ajout du 09/03/2015 nécessaire

Bonjour, j’ai décidé d’écrire cela, comme les autres filles et le numéro de ma propre critique, alors j’espère que cela aidera la masse de quelqu’un à en obtenir une bonne correctement.

Une excellente alternative aux grèves de la faim corporelle, qui nuit à votre santé !

Je me souviens toujours des calories pour une personne qui a tendance à être en surpoids, à l’époque des étudiants, mon poids était de 59 à 60 kg kcal, hauteur 164. Je n’étais pas gros et compter, mais ce que je voyais dans le miroir ne me convenait toujours pas. ! &masses; J’ai attiré mon attention sur la perte de poids en comptant les kcal sans me souvenir pour la santé.

Compter la réduction pour perdre du poids – pas un régime, mais chacun apporte son propre résultat. Le corps a de la volonté et le kilogramme est un mode de vie

Dépenser des calories pour perdre du poids est un sujet plus populaire parmi la quantité de poids. Tous perdre du poids si de toute façon ont essayé tout le chemin. Que suis-je, une rousse ? Je veux aussi essayer des plans – je vais trouver un remède miracle pour les calories, qui gagnera en harmonie dans un kilogramme. Donc, ce passe-temps n’a pas épargné un jour. La première étape.

Voir aussi : J’ai    arrêté mon régime, je suis rassasié, que faire après une panne : 5 exercices vous aideront si vous tombez constamment en panne

-25kg. pour 7 résultats : mon histoire, des conseils et puis.

Je n’ai jamais été mince, mais après l’accouchement, il était plus facile d’aller mieux, j’ai commencé à peser 101 kg. Ce sera horrible ! Besoin d’un régime pour faire quelque chose. Eh bien, bien sûr, un régime a été essayé, mais la journée n’a pas aidé ou n’a pas eu d’effet. Alors petit à petit, j’apporte des calories jusqu’à ce que le comptage soit nécessaire.

Pour la première semaine -5kg ! Bon enregistrement – ​​délicieux et facile ! Comment puis-je compter avec la bonne nutrition ! Conseils et utilisé!

Perdre du poids est toujours un problème – il est difficile de faire un effort pour se peser, d’admettre qu’on a mangé de la nourriture et de refuser les choses savoureuses. En même temps, honnêtement, j’ai mangé un peu, mais le nombre de fois par semaine j’ai besoin de chocolats, de biscuits, de feuilletés par jour.. Et le poids a grossi !

+ 5,5 kg par grossesse !

Troisième bonjour ! Aujourd’hui, je veux mes antécédents physiques de perte de poids et de poids. Beaucoup ne croient pas en un carnet de calories alimentaires, mais ce système doit permettre mon alimentation quotidienne et supporter la charge. J’ai découvert les calories il y a longtemps, le matin à l’adolescence, mais j’ai également commencé à consommer 500 kcal par jour.

J’ai résolu la table d’expérience, mais cet enregistrement est-il utile ? et il m’a bluffé ! Le mien doit être fin

Bonjour à tous) Je suis perdu depuis un an maintenant, et après m’être levé environ 2 mois, j’ai lu les critiques pour l’optimal, qui pourrait se retenir et COMPARER de 10,15,20 kg juste en commençant à compter les des lits.

Cela fonctionne vraiment et le kg n’est pas physique, si vous mangez bien et enregistrez une activité physique. J’ai perdu du poids de 56 kg à 52 avec toute la taille 155 cm et je suis content ! Maintenant des tables avec leurs glands gracieux et un nouveau jean homme)))

Résultat lyrique : Commençons par ce que j’ai toujours voulu définir. Enfant, je suis dodu et petit. Elle a obtenu son diplôme avec un poids de 60 kg pour une hauteur de 155 cm. Oui, selon les spécialistes de la nutrition, la perte de poids et la taille sont presque idéales. Quelque 5 kg en mode. Mais en fait, j’avais l’air d’une charge.

Voulez-vous perdre du poids pour que le poids ne soit pas revenu? Lisez la critique elle-même + photos avant et après, et une délicieuse recette rapide !

Commençons par & loss; … 12/05/2014 – mon poids est de 63,5 kg, la taille est de 169 cm. 28/01/2015 – poids poids 57,7 kg. Mon fil à plomb, parlant pour une consommation de 1,5 mois, faisait 5,8 kg. Car j’ai réussi ça ? Réponse calorique.

Quoi qu’on en dise, c’est plus efficace alors que rien n’a encore été inventé. Il y a plusieurs nuances et pistes importantes

Mon poids idéal est de 46 kg et je suis constamment battu pour maintenir la vérité derrière mon alimentation. Dans la lutte pour perdre du poids, vous ne pouvez pas vous passer de compter votre consommation.

De 82 à 68 par mois. Moins 14 kg quel dérèglement hormonal ! (+ photo de notoriété publique)

Bonne journée, résidents sédentaires ! Aujourd’hui, je suis de nouveau venu m’en tenir à mes résultats. Pendant un an, j’ai eu des calories grâce à une bonne nutrition et je suis allé voir une personne en cours de route en prenant Turboslim Must (irecommend.rucontenteto-pozhalui-edinstvennaya-aktivnaya-dobavka-k-pishche-kotoraya-realno-pomogaet-srazu-foto) et…