Toutes les nutritions sportives suivantes pour la perte de poids ne contiennent pas de substances interdites et ne sont pas du dopage.
A qui s’adresse cette nutrition sportive ?
Cette nutrition sportive pour la perte de poids convient aux personnes ayant un excès de masse grasse (pli graisseux supérieur à 3 cm – mesuré au niveau du nombril, 3 cm sur le côté), quel que soit le sexe, sans pathologie du système cardiovasculaire. L’efficacité du complexe est confirmée par les réponses positives répétées des lecteurs. Dans la plupart des cas (jusqu’à 95%), des résultats positifs ont été obtenus, ce qui est un très bon indicateur d’efficacité, tandis que des effets secondaires se sont produits dans moins de 10% des cas, ce qui indique un degré élevé de sécurité du complexe.
1. Brûleurs de graisse
- Thermogénique
Nutrex Lipo-6x est l’un des meilleurs suppléments de perte de poids pour activer la dégradation des graisses, supprimer l’appétit et augmenter les performances d’entraînement. Conseils d’utilisation : Les deux premiers jours, prendre 2 gélules par jour, une le matin, l’autre l’après-midi. Pendant 3-4 jours, prendre 3 capsules par jour. Le 5ème jour et les jours suivants, prendre 4 gélules par jour. Lipo-6X doit être pris à jeun, au moins 30 minutes à l’avance. avant de manger. Assurez-vous de prendre Lipo-6X avant votre entraînement 30 minutes avant de commencer.
Remplacement : Animal Cuts par Universal Nutrition , Tight Hardcore par SAN .
- La L-Carnitine – Power System L-Carnitine – a un effet similaire à un brûleur de graisse, mais ce n’est pas le cas. Le principe d’action est basé sur l’augmentation de la perméabilité membranaire des cellules pour les acides gras, ce qui augmente le taux de livraison des acides gras dans les mitochondries des cellules musculaires. Ceux. La L-carnitine elle-même ne « brûle » pas les graisses, mais facilite seulement son transport jusqu’au lieu d’élimination. Il a un effet positif sur l’état du système cardiovasculaire et n’a pas d’effets secondaires. Posologie : Prendre une dose 30 minutes avant de commencer une séance d’entraînement aérobie, le matin après le sommeil. Buvez de la carnitine à jeun. Sans exercice aérobie, la carnitine est pratiquement inutile.
Remplacement : L-carnitine d’Ultimate Nutrition, L-Carnitine Dymatize . N’achetez pas de formes coûteuses de carnitine pour perdre du poids, elles n’ont aucun avantage.
2. BCAA
- Intra Fuel de SAN est un complexe d’acides aminés à chaîne ramifiée. Ce lien vise à préserver les muscles dans des conditions de stress à l’entraînement. Les BCAA ont un large éventail d’effets, non seulement en protégeant les muscles, mais en favorisant également la dégradation des graisses et en supprimant l’appétit. De plus, Intra Fuel contient des réducteurs, des antioxydants et plusieurs vitamines essentielles à la perte de poids. Mode d’utilisation : prenez l’Intra Fuel pendant votre entraînement.
Remplacement : tout autre complexe BCAA, complet en composition. Récemment, l’efficacité des BCAA a été remise en question.
3 . Protéine
- BSN Syntha-6 est une protéine complexe avec une longue période d’absorption qui répondra aux besoins du corps en acides aminés pendant les heures sans entraînement. Beaucoup de gens commencent à s’inquiéter que ce supplément contienne des glucides. Cependant, il convient de noter que la protéine Syntha-6 utilise des glucides spéciaux, à savoir le polydextrose, qui est absorbé très lentement (c’est-à-dire qu’il ne stimule pas la sécrétion d’insuline et la synthèse des graisses), et a également une valeur énergétique très faible (4 fois moins que les glucides classiques). En d’autres termes, les glucides présents dans ce produit ne compliquent pas le processus de perte de poids et ne sont utilisés que comme agent de remplissage. De plus, beaucoup craignent que le syntha-6 ne contienne graisses.… Cependant, ce sont des graisses spéciales (triglycérides à chaîne moyenne) qui accélèrent la combustion des graisses. Les protéines sont essentielles pour perdre du poids. Étant donné que le régime alimentaire ne fournit pas suffisamment de protéines et que le corps utilise ses propres muscles comme source d’acides aminés, les protéines lentes ne le permettent pas. Les protéines lentes ne sont pas stockées dans les graisses et n’interfèrent pas avec le processus de perte de poids. Mode d’ emploi : Prenez Syntha-6 0,5 portion 2 heures et 1 heure après l’entraînement, ainsi qu’entre les repas lorsque vous avez le plus faim.
Remplacement : Probolic SR par MHP , Matrix par Syntrax
4. Complexe de vitamines et minéraux
- Opti-men pour les hommes ou Opti-Women pour les femmes – toutes les réactions métaboliques, la croissance musculaire et la dégradation des graisses se produisent avec la participation de vitamines et de minéraux, donc de bons résultats sont impensables sans un tel supplément. A condition qu’un régime amaigrissant limite l’apport en vitamines et minéraux de l’alimentation, ce complexe de vitamines devient très important. Optimisés pour le sport, ces compléments créent les conditions idéales pour la prise de masse et la perte de graisse. Mode de réception : Prendre 1 capsule 2-3 fois par jour après les repas.
Recommandez également : Animal Pak de Universal Nutrition, Activite Sport de MHP .
5. Nutrition sportive facultative (facultatif)
- Omega-3 – Lipidex by SAN – Les acides gras polyinsaturés essentiels jouent un rôle important dans le métabolisme des graisses. La nutrition sportive oméga-3 favorise la perte de poids, protège le système cardiovasculaire, abaisse le mauvais cholestérol et a de nombreux autres effets bénéfiques. Il n’y a aucun effet secondaire. Mode de réception : 2 fois par jour, 3 capsules.
- Bloqueur de graisses et bloqueur de glucides – BSN Cheaters Relief – aide à réduire l’absorption des graisses et des glucides du tube digestif. Il est nécessaire pour les imprécisions dans l’alimentation pendant la perte de poids. Cette nutrition sportive est de nature auxiliaire et ne peut pas bloquer complètement l’apport de graisses nutritives, par conséquent, la nécessité d’adhérer à un régime strict reste d’actualité. Mode de réception : Prenez 15 min. avant et après avoir mangé des aliments riches en calories avec un verre d’eau.
- Anabolic Xtreme Cortisol Blockers – Lean FX – réduisent l’activité du cortisol, une hormone qui provoque la production de graisse et la dégradation musculaire. Son effet est particulièrement prononcé lors de la perte de poids. Mode de réception : Prendre 1 capsule 3 fois par jour.