Rythme d’exercice plus lent Presque tous les exercices présentés aux débutants sont simples et probablement familiers. Une différence significative par rapport aux entraînements habituels dans les salles de fitness est le rythme d’exécution – il peut sembler aussi lent que possible aux débutants. Pourquoi est-ce nécessaire ? Ken Hutchins, un instructeur de fitness talentueux qui a créé cette technique, après plusieurs années d’observation […]

Le squat de genou Smith Machine est un exercice dans l’arsenal de bikini de fitness. Il se concentre sur les muscles fessiers et engage peu les hanches. Il y a quelque chose de similaire dans la mise en forme, mais sans poids. Le mouvement est populaire parmi les praticiens pour l’esthétique, et nécessite une exécution de qualité. Si vous le faites avec des erreurs, […]