Club est le film de 1999 qui a fait de Brad Pitt une star de l’action. Si auparavant il était davantage perçu comme un acteur romantique (« Legends of the Autumn », « Meet Joe Black », « Interview with the Vampire »), alors le rôle de Tyler Durden a finalement ouvert la voie aux blockbusters.
La préparation du tournage au Fight Club a demandé un entraînement sérieux de Brad Pitt – la tâche principale était de sécher les muscles et de créer la presse la plus gaufrée. En outre, il a pratiqué la boxe, le taekwondo et la lutte. Le programme d’entraînement et le régime alimentaire sont dans le matériel ci-dessous.
Club de combat
« Si vous lisez ceci, alors cet avertissement est pour vous. Chaque mot que vous lisez n’a pas de sens – vous gaspillez simplement une autre partie de votre vie. Vous n’avez rien d’autre à faire ? Votre vie est si vide que vous ne pouvez même pas trouver quoi faire de votre temps libre ?
Avez-vous lu tout ce que vous vouliez lire ? Avez-vous pensé à tout ce à quoi vous vouliez penser ? Sortez immédiatement. Trouvez-vous une personne du sexe opposé. Arrêtez de faire des achats stupides et finissez par vous masturber.
Démissionne. Commencez un combat. Prouvez que vous êtes vivant. Si vous n’agissez pas, vous vivrez votre vie sans valeur. Je t’avais prévenu. »
Tyler Durden
Préparation du tournage
Sorti il y a plus de 20 ans, Fight Club est devenu un film au tournant du millénaire – il était traditionnellement tourné sur pellicule, avec un minimum d’infographie. Les acteurs, d’autre part, ont pris le processus de préparation aussi au sérieux que possible – Brad Pitt s’est volontairement cassé la dent pour correspondre au personnage de Tyler.
La formation proprement dite pour Fight Club a commencé en 1998 et s’est poursuivie pendant plusieurs mois. Quatre fois par semaine, Brad Pitt faisait des exercices avec des haltères et une barre, deux fois par semaine – du cardio. De plus, l’acteur a suivi une filière stricte sans glucides
Brad Pitt – figurine
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Les premières photographies de Brad Pitt indiquent clairement qu’il est un ectomorphe typique enclin à la minceur. Avec une hauteur de 182 cm, son poids était d’environ 62-65 kg. L’acteur a commencé son premier entraînement en force en 1991, se préparant pour le film «Thelma et Louise» – l’objectif principal du programme était également la création de la presse.
À la fin des années 90, à l’âge de 35 ans, Brad Pitt pesait environ 75 kg. Dans le même temps, la préparation du «Fight Club», bien qu’elle n’ait pas modifié le poids corporel, mais a créé une silhouette en forme et en relief – à la suite de l’entraînement, l’acteur a gagné de la masse musculaire et réduit la quantité de graisse corporelle à 8 %.
// Brad Pitt
- Date de naissance : 18 décembre 1963
- Hauteur : 182 cm
- Poids au moment du rôle dans le film
Formation pour le « Fight Club »
Le programme de formation de Brad Pitt était basé sur une division de quatre jours. Le lundi, travaillez les muscles pectoraux, le mardi – le dos, le mercredi – les épaules, le jeudi – les bras. Chaque exercice a été effectué en 3 approches selon la technique du drop-set, la pause entre les séries était de quelques secondes, entre les exercices – 60-90 secondes.
Dans ce cas, un drop set signifiait une augmentation progressive de la charge d’un ensemble à l’autre (le plus souvent, la charge diminue). Le nombre de répétitions dans les exercices était élevé (15-25 répétitions), tandis que l’accent était mis sur l’exécution technique et la plus lente.
// Lundi : poitrine
- Pompes du sol – 3 × 25
- Banc couché – 25×75 kg, 15×90 kg, 8×100 kg
- Développé couché assis – 15×40 kg, 15×45 kg, 15×60 kg
- Banc développé sur banc incliné – 15×40 kg, 15×45 kg, 15×60 kg
- Réduction des mains dans le simulateur – 15×30 kg, 15×35 kg, 15×40 kg
Mardi : retour
- Pull-ups – 3 séries de maximum
- Traction assise du bloc à la ceinture – 3×15 (30 kg, 45 kg, 60 kg)
- Traction du bloc supérieur – 3×15 (60 kg, 70 kg, 75 kg)
- Poussée de la barre en T – 3 × 15 (35 kg, 40 kg, 50 kg)
Mercredi : épaules
- Presse haltères assis – 3×15 (25 kg)
- Élevage d’haltères sur les côtés – 3×15 (15 kg)
- Soulever des haltères devant vous – 3×15 (11 kg)
Jeudi : mains
- Boucles banc de Scott – 3×15 (27 kg, 36 kg, 45 kg)
- Boucles de bras sur un bloc avec une barre EZ – 3×15 (22 kg, 30 kg, 36 kg)
- Haltères de levage « marteau » – 3×15 (13 kg, 20 kg, 25 kg)
- Pompes triceps banc – 3x 15 (30 kg, 40 kg, 45 kg)