Boosters de testostérone

Boosters de testostérone sont une nutrition sportive et des suppléments qui sont utilisés pour stimuler la croissance musculaire, augmenter la force et la libido, ainsi que prévenir la ménopause masculine et corriger les niveaux d’hormones sexuelles. L’effet des boosters de testostérone est dû à leur capacité à augmenter la production naturelle de testostérone. Le plus souvent, les boosters de testostérone se présentent […]

PAS de fusil de chasse – VPX

Ancienne version de l’emballage NO Shotgun de VPX NO Shotgun est un complément sportif complexe de VPX qui a trois effets principaux : le pompage en tant que donneur d’azote, la récupération et la stimulation. Tout cela vise à accélérer la croissance musculaire. Description du fabricant  VPX NO-Shotgun est un supplément unique qui a été formulé pour vous aider à gagner […]

Le lait végétal, qu’est-ce que c’est ?

L’étonnant « pas de lait » est un produit assez nouveau pour la plupart des Russes. En fait, il s’agit d’une boisson végétarienne qui n’a rien à voir avec le lait de vache – si ce n’est son apparence, ce qui explique le nom sonore. Le lait végétal est souvent considéré comme meilleur que le lait ordinaire car il ne contient pas les […]

Combien de légumes faut-il manger ?

Selon les normes et recommandations d’une bonne nutrition, élaborées par le ministère de la Santé de la Fédération de Russie, au total, un adulte devrait manger près de 1 kg de légumes et de fruits par jour. Dans le même temps, l’Organisation mondiale de la santé note que le manque de légumes dans l’alimentation est l’un des principaux facteurs de risque […]

Entraînement de 6 minutes qui peut remplacer une heure de fitness dans le gymnase

  L’entraînement en circuit est une bonne option pour perdre du poids tout en suivant une alimentation saine. Les muscles tirent le meilleur parti du glycogène stocké dans le corps et encouragent le corps à utiliser les réserves de graisse comme source d’énergie. Le circuit training comprend 6 à 10 exercices qui se succèdent. Chaque exercice est effectué un certain nombre […]

Comment faire de l’exercice correctement

Comment pomper correctement les muscles ? Pour vous muscler, vous n’avez pas besoin de passer plusieurs heures au gymnase chaque jour. Deux à trois séances d’entraînement de quarante minutes par semaine suffiront. L’essentiel est de donner le meilleur de vous-même à chaque entraînement à 100%. Comment savoir si vos entraînements sont efficaces ? Si les poids dans les exercices principaux n’ont pas augmenté […]

Comment pomper rapidement et gagner 5-7 kg. muscles : conseils et exercices

Chaque entraînement (en particulier pour le programme de musculation de base) doit commencer par un échauffement de 10 minutes et se terminer par un retour au calme de 5 minutes. La durée de l’entraînement en force lui-même ne doit en aucun cas dépasser 45 minutes. Total – strictement 60 minutes dans la salle. Chaque exercice, à son tour, devrait commencer par trois […]

Aliments à faible indice glycémique et faible en calories

Domicile Aliments à faible indice glycémique et faible en calories   l’indice lycémique est l’une des caractéristiques les plus importantes qui déterminent les avantages ou les inconvénients d’un produit alimentaire particulier. Dans la plupart des cas, un IG élevé est associé à une augmentation trop rapide de la glycémie, ce qui peut entraîner une augmentation de la faim et une suralimentation. […]

À quelle vitesse devez-vous perdre du poids et combien de kg pouvez-vous perdre en toute sécurité en un mois ?

  Selon un certain nombre de recommandations scientifiques¹, un chiffre sûr pour la perte de poids est de 3 à 4 kg par mois. Le désir de perdre du poids le plus rapidement possible (et de se débarrasser de dizaines de kilos en excès de poids en quelques semaines) menace de nombreux risques pour la santé – de la peau flasque […]

Le secret du succès de Beckham

Le secret du succès de Beckham « Tu ne joueras jamais pour l’Angleterre, tu es trop petit et faible » – c’étaient les mots que David Beckham, 13 ans, a entendus de son professeur d’éducation physique  (1)  , et ce sont ces mots qui ont poussé David à s’entraîner dur pour réussir. C’est la nature de Beckham – s’il accepte un défi, il fera […]